Пощастило. Саме так більшість людей звикли пояснювати собі успіх та щастя інших людей.
Дуже зручне, просте і хибне твердження. При цьому абсолютно деструктивне. Якщо говорити образно, ми всі сидимо в одному ЗD кінотеатрі, але наше сприйняття залежить від тих фільтрів, крізь які ми дивимося на все, що відбувається довкола. В кожного з нас різні фільтри. Саме ці фільтри багато в чому визначають жанр фільму, який ми проживаємо у своєму житті, починаючи від комедії і закінчуючи фільмами жахів.
Острів невдачі
Доведено, що невдаха, особливо переконаний у власній невдачливості, обов'язково обере єдиний з десяти стільців із підпиляною чи надламаною ніжкою, а той, хто переконаний, що він завжди і в усьому обирає найкраще, у результаті це найкраще й отримує. За що і «нагороджується» заздрістю тих, у кого життя склалося значно гірше, ніж у так званих «щасливчиків».
Особливість нашого мозку така, що в одній і тій самій ситуації хтось здатний побачити можливості, а хтось — «злий рок» та прокляття. Перші отримують натхнення та азарт творити зміни на краще, другі – безсилля та зневіру. Фільтри знаходяться в нашій підсвідомості, у наших переконаннях чи упередженнях і часто вони виступають як ментальні блоки, які згодом для більшості трансформуються у так звані «скляні стелі».
Два підходи
Оптимісти бачать склянку наполовину наповненою, а песимісти на половину порожньою.
Як практик і кібернетик у житті, я люблю живі та зрозумілі приклади. І в даному випадку мова піде про досить неоднозначну людину, особистість якої мені багато в чому не подобається. Це новообраний 47-й Президент США Дональд Трамп
Мені відверто не подобається ні його ставлення до меншин, ні, тим більше, до України. Плюс відштовхує його постійна брехня.
Трамп наочна демонстрація того, як незважаючи на негативне ставлення багатьох, можна все одно свого домагатися. Тому що впевнений, що маєш рацію і візьмеш своє.
Особисто мені набагато ближче екологічніший і збалансований підхід до життя. І подібне проламування простору, готовність йти на все, переступати через інших заради своєї мети точно не моє.
При цьому він як приклад позитивістського мислення є досить показовим.
Філософія Трампа
З реальними кримінальними справами, з антирейтингом, протидією всьому Голлівуду та практично всьому шоу-бізнесу, він, після чотирирічної паузи, ще збільшив свій електоральний результат через вісім років після його перемоги у 2016-му. У 78-річному віці на чолі республіканської партії, він здобув феноменальну перемогу практично на всіх рівнях, за одну ніч фактично ставши майбутнім власником контрольного пакету американської влади, при цьому осоромивши всі негативні прогнози щодо своїх перспектив повернутися до Білого дому. Починаючи з 80-х та свого першого банкрутства (а всього їх буде шість), Трамп завжди дивився на життя з погляду можливості, а не проблеми.
Банкрут та жебрак
Є реальна історія: втративши все і опинившись у боргах, Трамп, прогулюючись вулицями Нью-Йорка з другом, побачив жебрака та іронічно помітив, що цей жебрак багатший за нього на 900 мільйонів доларів, оскільки у того просто нуль, а у нього, у Трампа такий грандіозний мінус. І при цьому він знає, що скоро поверне собі свої статки і багаторазово примножить, а жебрак - так жебраком і залишиться.
Як усунути негативні блоки?
Наприклад, «У мене жахливий начальник» - постійно скаржиться один із клієнтів у коучингу і змінює роботу втретє, вчетверте, вп'яте, навіть не замислюючись, що справа тут абсолютно не в босі, а в його (клієнта) особистих переконаннях. І тому шанований багатьма керівник саме з цим клієнтом може виявляти свої найгірші риси.
А як інакше? Адже, по суті, він змушений відповідати психологічним переконанням свого підлеглого. Починаючи від «мене не цінують» і закінчуючи «мені всі винні» або «всі навколо винні».
Так часто і ми перебуваємо у полоні своїх психологічних переконань. І перший крок до виходу з власної клітки - визнати свої переконання, що обмежують, а далі за допомогою коучингових технік трансформувати їх у ресурсні (підтримуючі).
Колесо балансу
Пропоную простий, дієвий та перевірений часом і результатами інструмент «Колесо життя». Але ми будемо робити з нього “Колесо проблем”.
Нам знадобляться: ручка, аркуш паперу, бажано формату А4, і якесь тихе, усамітнене місце.
- Спочатку малюємо колесо з 8 спицями. Схоже на піцу, котру розрізають від центру на рівномірні шматки.
- Відповідаємо письмово питанням: “З яких сфер складається моє життя?” та вписуємо назву сфер у кожен сектор. Перевіряємо, згадуючи ситуації із життя, чи всі сфери життя представлені у колесі.
- Знаходимо найпроблемнішу і хвилюючу з тих, що представлені в колесі, в якій хочеться змін.
- Знаходимо проблемні ситуації у цій галузі. І до кожної письмово відповідаємо на такі запитання:
- Про які психологічні настанови свідчить ця ситуація?
- Яке переконання могло її спровокувати?
- Які думки можуть стояти за цим переконанням?
- А тепер беремо кожну з семи сфер, що залишилися, і отримуємо в результаті список обмежуючих переконань, які ми трансформуватимемо.
Приклад із сфери «фінанси»:
- Гроші можуть бути джерелом усіх нещастів у житті, але без них важко жити.
- Так просто гроші на голову нікому ніколи не падають
- Гроші заробляються лише важкою працею
- Зняття ментальних блоків. Трансформуємо переконання. За допомогою техніки «Розширення рамок» перетворюємо свої обмежуючі переконання на ресурсні (підтримуючі)
- Беремо переконання і запитуємо себе: «У чому моя впевненість, щоб стверджувати це?»
- До отриманої відповіді знову ставимо те саме питання. І так кілька разів по колу, доки сформований світогляд не дасть тріщину.
Не бійтеся розхитувати «ніжки» дубового столу. Перевіряйте свої переконання! Сумнівайтесь у них. Зміцнюйте «підтримуючі», ламайте «обмежуючі» та живіть своїм щасливим життям.
Замість епілогу
Переконання формуються у ранньому дитинстві й по мірі дорослішання можуть, у прямому сенсі зацементуватись, перетворюючись на незаперечну для нас істину. Якось Аристотель вирішив пожартувати, розповівши, що органи слуху у комах розташовані на ногах. А якщо їм відірвати лапки та закричати, то вони не відреагують, бо просто не чують. Багато років це вважалося правдою, адже Аристотель був безумовним авторитетом, і багато хто вірив у нього практично беззастережно. Поки не знайшовся той, хто наважився засумніватись та перевірити цю теорію.
Будь-яке переконання народжується як відповідь організму на стресові ситуації або втрату контролю. І найкращою відповіддю, як зняти негативні блоки, буде не заперечення їх, як робить більшість, саме створення їх підтримують переконань. Про те, як прибрати страхи та блоки, я розповім у нових блогах найближчим часом, плюс поділюся перевіреним методом як долати ступор у стресових ситуаціях і поясню які гормони стресу визначають наше життя.
Все і завжди визначається ставленням до ситуації, а відношення формується переконаннями, в яких є або негативні блоки, або надихаючі гасла.
Зараз головне – зробити вибір, виявити наші обмежуючі переконання та трансформувати їх у ресурсні. І через ці нові фільтри життя засяє зовсім новими фарбами, незалежно від того, що відбувається у світі. Світ, який вперше за довгі роки опинився перед екзистенційним вибором свого існування. І нам тим більше треба зберегти себе в епоху грандіозних глобальних викликів і не менш грандіозних можливостей. І саме коучинг це один із найкращих виборів на шляху до себе до свого справжнього «Я» без лушпиння та зайвих обмежень з розкриттям свого максимального потенціалу шляхом втілення власної місії.
Вам також може бути цікаво: