КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ БЛОКОВ?

Очень удобное, простое и совершенно ложное утверждение. При этом - абсолютно деструктивное. Если говорить образно, мы все сидим в одном ЗD кинотеатре, но наше восприятие зависит от тех фильтров, сквозь которые мы смотрим на все, что происходит вокруг. И у каждого из нас эти фильтры разные. Именно эти фильтры и определяют во многом жанр фильма, который мы проживаем в своей жизни, начиная от комедии и заканчивая фильмами ужасов.

Остров невезения

Доказано, что неудачник, особенно убежденный в своем невезении, обязательно выберет единственный из десяти стульев с подпиленной или надломленной ножкой, а тот, кто убежден, что он всегда и во всем выбирает лучшее, в итоге, это лучшее и получает. За что и «награждается» завистью тех, у кого жизнь сложилась значительно хуже, чем у так называемых «счастливчиков».

Особенность нашего мозга такова, что в одной и той же ситуации кто-то способен увидеть возможности, а кто-то — «злой рок» и проклятье. Первые получают вдохновение и азарт творить изменения к лучшему, вторые - бессилие и уныние. Фильтры находятся в нашем подсознании, в наших убеждениях или предубеждениях и часто они выступают как ментальные блоки, которые со временем для большинства трансформируются в так называемые «стеклянные потолки». 

Два подхода

Оптимисты видят стакан на половину полным, а пессимисты на половину пустым.
Как практик и кибернетик по жизни, я люблю живые и понятные примеры. И в данном случае речь пойдет о довольно неоднозначном человеке, личность которого мне во многом не нравится. Это новоизбранный 47-й Президент США Дональд Трамп.

Мне откровенно не нравится ни его отношение к меньшинствам, ни тем более к Украине. Плюс отталкивает его постоянная ложь.

Трамп наглядная демонстрация того, как несмотря на негативное отношение многих, можно все равно добиваться своего. Потому что уверен, что прав и возьмешь свое. 

Лично мне гораздо ближе более экологичный и сбалансированный подход к жизни. И подобное проламывание пространства, готовность идти на все, переступать через других ради своей цели - точно не мое.

При этом, он как пример позитивистского мышления довольно показателен.

Философия Трампа

С реальными уголовными сроками, с анти рейтингом, противодействием всему Голливуду и практически всему шоу-бизнесу, он, после четырехлетней паузы, еще увеличил свой электоральный результат спустя восемь лет, после его победы в 2016-м.

В 78-летнем возрасте во главе республиканской партии, он одержал феноменальную победу практически на всех уровнях, за одну ночь фактически став будущим владельцем контрольного пакета американской власти, при этом посрамив все отрицательные прогнозы в отношении своих перспектив вернуться в Белый дом. Начиная с 80-х и своего первого банкротства (а всего их будет шесть), Трамп всегда смотрел на жизнь с точки зрения возможности, а не проблемы.

Банкрот и нищий

Есть реальная история: потеряв все и оказавшись в долгах, Трамп, прогуливаясь по улицам Нью-Йорка с другом, увидел нищего и иронично заметил, что этот нищий богаче его на 900 миллионов долларов, поскольку у того просто ноль, а у него, у Трампа такой грандиозный минус. И при этом, он знает, что скоро вернет себе свое состояние и многократно преумножит, а нищий - так нищим и останется. И по итогу Трамп оказался прав.

Как убрать негативные блоки?

Например, «У меня ужасный начальник» - постоянно жалуется один из клиентов в коучинге и меняет работу в третий, четвертый, пятый раз, даже не задумываясь, что дело тут абсолютно не в боссе, а в его (клиента) личных убеждениях. И поэтому уважаемый многими руководитель именно с этим клиентом будет проявлять свои самые худшие черты. 

А как иначе? Ведь по сути он вынужден соответствовать психологическим установкам своего подчиненного. Начиная от «меня не ценят» и заканчивая «мне все должны» или «все вокруг виноваты».

Так и мы часто находимся в плену собственных психологических установок. И первый шаг к выходу из собственной клетки - признать свои ограничивающие убеждения, а далее с помощью коучинговых техник трансформировать их в созидающие.

Колесо баланса

Предлагаю простой, действенный и проверенный временем и результатами инструмент «Колесо жизни».

Нам понадобятся: ручка, лист бумаги, желательно формата А 4, и какое-нибудь тихое, уединенное место.

• Сначала рисуем колесо с 8-ю спицами. Похоже на пиццу, разрезанную от центра на равномерные куски.
• Отвечаем письменно на вопрос: «Из каких сфер состоит моя жизнь?» и вписываем название сфер в каждый сектор. Проверяем, вспоминая ситуации из жизни, все ли сферы жизни представлены в колесе. Отвечаем на вопрос: «О чем мне это?»
• Находим самую проблемную и волнующую из тех, что представлены в колесе, в которой хочется изменений.
• Находим проблемные ситуации в этой области. И к каждой письменно отвечаем на следующие вопросы:
• О каких психологических установках свидетельствует эта ситуация?
• Какое убеждение могло ее спровоцировать?
• Какие мысли могут стоять за данным убеждением?
• А теперь берем каждую из оставшихся семи сфер и получаем в итоге список ограничивающих убеждений, которые мы будем трансформировать.

Пример из сферы «финансы»:

• Деньги могут быть источником всех несчастий в жизни, но без них тяжело жить.
• Так просто деньги на голову никому и никогда не падают
• Деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
• Снятие ментальных блоков. Трансформируем убеждения. С помощью техники «Расширение рамок» превращаем свои ограничивающие убеждения в поддерживающие установки.
•  Берем убеждение и спрашиваем себя: «В чем состоит моя уверенность, чтобы утверждать это?»
•  К полученному ответу снова задаем тот же вопрос. И так несколько раз по кругу, пока сформировавшееся мировоззрение не даст трещину.

Не бойтесь расшатывать «ножки» дубового стола. Проверяйте свои убеждения! Сомневайтесь в них. Укрепляйте «поддерживающие», ломайте «ограничивающие» и живите своей счастливой жизнью

Вместо эпилога

Убеждения формируются в раннем детстве и по мере взросления могут, в буквальном смысле, зацементироваться, превращаясь в непреложную для нас истину. Однажды Аристотель решил пошутить рассказав, что у насекомых органы слуха расположены на ногах. А если им оторвать лапки и закричать, то они не отреагируют, потому что не слышат. Много лет это считалось правдой, ведь Аристотель был безусловным авторитетом, и многие верили ему практически безоговорочно. Пока не нашелся тот, кто осмелился усомниться и проверить данную теорию.

Любое убеждение рождается как ответ организма на стрессовые ситуации или потерю контроля. И лучшим ответом, как снять негативные блоки, будет не отрицание их, как делает большинство, а именно создание из них поддерживающих убеждений. О том, как убрать страхи и блоки, я расскажу в новых блогах в самое ближайшее время, плюс поделюсь проверенным методом как преодолевать ступор в стрессовых ситуациях и поясню какие гормоны стресса определяют нашу жизнь.

Все и всегда определяется отношением к ситуации, а отношение формируется убеждениями, в которых есть либо негативные блоки, либо созидающие девизы.

Главное - сделать выбор, выявить наши ограничивающие убеждения и трансформировать их в ресурсные. И через эти новые фильтры жизнь засияет совсем новыми красками, не зависимо от того, что происходит в мире. Мире, который впервые за долгие годы оказался перед экзистенциальным выбором самого своего существования. И нам тем более надо сохранить себя в эпоху грандиозных глобальных вызовов и не менее грандиозных возможностей. И коучинг это один из лучших выборов на пути к себе к своему настоящему «Я», без шелухи и излишних ограничений, с раскрытием своего максимального потенциала на пути воплощения собственной миссии.

Вам также может быть интересно:

• Критерии цели по Роберту Дилтсу
• Как сделать жизнь лучше за секунды
• Природа доброты
• Почему люди не достигают поставленных целей
• Карта реанимации жизни