Дата публикации: 2023-09-12

КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ СЕКУНДЫ

Фото: щастя поряд з нами завжди

Сколько нужно времени, чтоб стать счастливым?

Одна секунда. Ровно столько нужно, чтобы сделать жизнь счастливее.

Не верите?

Тогда попытайтесь сделать хотя бы один шаг из нижеприведенных и сами убедитесь.


  1. Улыбнитесь.
    Это самый простой способ сделать свою жизнь более счастливой. Физиология оказывает влияние на наше эмоциональное состояние. Улыбнитесь. Намеренно задержите улыбку на 20 секунд. А еще, глядя на вас, другие будут улыбаться.

  1. Сделайте глубокий вдох.
    Глубокий вдох является одним из лучших методов, чтобы уменьшить стресс и вернуть в свою жизнь баланс. Берите каждый день короткий тайм-аут и постарайтесь сосредоточиться только на вашем дыхании. Вы почувствуете, как ваша жизнь становится менее напряженной.
  1. Выключите телефон.
    Если вы «живите» в смартфоне или других технических устройствах, они контролируют вашу жизнь. Выключите телефон и останьтесь наедине с собой. Вы будете удивлены.
  1. Осмотритесь вокруг.
    Жизнь движется так быстро, что нам часто не хватает времени заметить красоту вокруг, чтобы осознать, как она прекрасна. Только несколько секунд рассмотрите яркие краски осени, поднимите голову вверх и всмотритесь в глубину небес. Наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает вас в жизни. Это сделает вас более счастливыми за считанные секунды.
  1. Сделайте глоток воды.
    Это давно уже не откровение, что вода лечебно действует на наш организм. Старайтесь держать бутылку воды у себя, где бы вы ни находились, и прикладываться к ней чаще. Это поможет восстановить водный баланс, нормализовать вес и поддерживает красоту кожи.
  1. Поблагодарите.
    У счастливых людей одна общая черта – они благодарны за все хорошо, что есть в их жизни. Чтобы сделать свою жизнь лучше, чаще говорите «Спасибо». Это займет у вас не больше секунды, а сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.
  1. Потянитесь.
    Самый простой способ мгновенно почувствовать себя лучше – начать заботиться о своем теле. Потратьте несколько секунд, чтобы хорошо потянуться и растянуть свои мускулы. В условиях постоянного сиденья даже такое секундное упражнение принесет вам ощутимую пользу.

Разумеется, такие «секундные» методы не решат все наши проблемы, но ежедневно у нас есть 86 400 возможностей в секунду улучшить свою жизнь, а значит, быть счастливее!