Я маю проблему! Кожному з нас рано чи пізно доводиться робити такий вибір: визнавати реальність чи залишатись в ілюзії.
Страшно визнавати наявність у себе проблем, але ще небезпечніше для власного життя та здоров'я відмовлятись вчасно визнати наявність проблеми. Адже вирішення будь-якої проблеми починається з її реального визнання. Але для багатьох з нас немає нічого страшнішого за таке визнання.
Проблема – це просто невирішене питання
Проблема з давньогрецької πρόβλημα – завдання, задача. В більш широкому значенні - це складне теоретичне чи практичне невирішене питання. Саме поняття проблема має масштабний і комплексний характер. Починаючи від системних рівнів, куди входять проблеми людства (глобальні проблеми), у тому числі пов'язані з екологією, здоров'ям, ресурсами харчування тощо; проблемами, які стосуються категорії погано прогнозованих, наприклад, глобальне потепління, землетрусу або падіння метеориту; та завершуючи психологічними проблемами. Але для багатьох з нас поняття проблема несе в собі вельми негативний сенс.
Чи є життя без проблем?
У нашому повсякденному житті, поняття проблема для багатьох перетворилось на якогось сакрального монстра, який у будь-який момент може зіпсувати життя. І найголовнішими бенефіціарами такого суспільного сприйняття проблеми стали численні секти, і, так звані, продавці вічного щастя, які відчайдушно стали продавати міф про щасливе життя без проблем. Тому що життя без проблем - це найголовніший міф сучасності, який найчастіше продається . Кожен із нас, починаючи з народження, в процесі свого дорослішання вирішує проблеми. Єдина відмінність – рівень та масштаб цих проблем. Одні вирішують проблеми вкладення мільйонних інвестицій, другі - різних варіантів відпочинку, а треті - все ще залишаються на рівні вирішення проблем початкового рівня піраміди Маслоу - задоволення фізіологічних потреб. І таких більшість. Їм і продають віру у безпроблемне життя.
Проблема чи завдання – головний вибір сучасної людини
Вирішення будь-якої проблеми починається з вибору ставлення до неї - це проблема або завдання, що потребує вирішення. Причому, магія життя полягає в тому, що будь-яка проблема починає перетворюватися на завдання з моменту реальної готовності вирішувати цю проблему . Хоча відмова вирішувати проблему, або її жорстке заперечення - це також вибір. Вибір, який може дорого коштувати, адже проблема не весняний лід і розраховувати, що вона сама по собі розтане під променями сонця, це все одно, що сподіватися на виграш джек-поту щоразу програючи власне життя. Тож, якщо проблема вже є, її все одно доведеться вирішувати рано чи пізно. Питання лише у тому, яку ціну за її вирішення доведеться заплатити .
Погляд Ньютона
Як стати ефективним?
Бізнес-консультант Річард Ньютон, який зробив собі ім'я в Ernst and Young зі знаменитої консалтингової великої четвірки у своїй книзі «Від слів до діла. 9 кроків до втілення вашої мрії» (Richard Newton, Ciprian Rusen Dream It, Do It, Live It: 9 Easy Steps to Making Things Happen for You), запропонував розглянути проблему, як ступінь до втілення мрії. «Вирішення проблем – частина повсякденного життя. І ви маєте бути готовими до них, особливо коли працюєте над втіленням великої мрії».
Ньютон впевнений, що чим більш амбітна і складна мрія, тим частіше ми стикатимемося з труднощами… І надалі, у міру зростання наших амбіцій, ми станемо все більше залежати як від вміння робити своєчасні висновки з власних помилок, так і здатності ефективно протистояти обставинам життя.
Мудрість Тетчер
Згідно Ньютону проблеми – це ті самі перешкоди та складності, які необхідно подолати, щоб досягти мети.
При цьому, на його думку, «непереборні проблеми виникають вкрай рідко… і багато які з них можна вважати висмоктаними з пальця, оскільки ми самі їх створюємо, коли починаємо панікувати та втрачати над собою контроль».
І в цьому з ним солідарна залізна леді Маргарет Тетчер, яка свого часу влучно підмітила «90% наших турбот стосується того, що ніколи не станеться з нами».
Що робити?
Як стати продуктивною людиною?! Все простіше, ніж здається. Згадайте, як зазвичай ми реагуємо на проблему? Напруга, гнів, агресивність, роздратування, сум - ось стандартний набір наших первинних реакцій. Запитайте себе: «Чи можу я ефективно вирішити проблему в одному з перерахованих станів?».
Якщо відповідь «ні» чи «сумніваюся», тоді найкращим рішенням перед тим, як вирішувати проблему, особливо якщо йдеться про справді якийсь серйозний виклик, що вимагає максимального задіяння наявних ресурсів, буде усвідомлена зміна свого стану на плюсовий режим і для цього я пропоную комплексну триетапну коучингову техніку «100-50-30».
Техніка Заднепровської «100-50-30»
Етап перший. Досягнення
Візьміть аркуш паперу та письмово випишіть щонайменше 100 ваших досягнень або перемог. Критерій один - ваші здобутки - це саме те, що ви самі вважаєте вашими здобутками.
Надалі перечитуйте ваш перелік. Дозвольте відчувати радість від ваших перемог, купайтеся в ньому час від часу. Плюс регулярно поповнюйте свій список новими звершеннями!
Етап другий. Подяка
Випишіть своєю рукою щонайменше 50 подяк. Відповідаючи на просте запитання: «Кому і чому я вдячний?». Відстежте, в міру написання, що відчуваєте, які емоції наповнюють вас.
Надалі дозвольте енергію подяки повноправно увійти у ваше життя. Щодня записуйте, як світ вам був вдячний, це може набір пунктів від чиєїсь посмішки і просто гарної погоди до несподіваної премії.
Етап третій. Сила
Випишіть мінімум 30 своїх сильних сторін (якості, риси характеру). Потім на окремий листок усі ваші недоліки. А тепер використовуючи метод Трістана з «Собаки на сіні», або принцип продажу корови у мультфільмі «Як мужик корову продавав» перетворіть на папері ваші недоліки на ваші переваги. І ці нові переваги додайте до перших 30-ти. Листок з вадами викиньте. Після проходження даної техніки ви зробите значний крок до того, щоб справді стати ефективною людиною по відношенню до будь-яких викликів незалежно від обставин.
Так, ми не завжди можемо змінити ситуацію, але в наших силах будь-якої миті змінити своє ставлення до неї. Головне пам'ятати, як мудро помітила героїня серіалу "Тед Лассо": "Проблеми як гриби, чим довше їх тримати в темряві, тим сильніше вони виростуть". Головне вчасно визначити, що знаходиться у зоні нашого впливу на проблему, а що поза нею. І зробити все можливе з тим, що ми можемо, а в іншому просто відпустити ситуацію і зберегти в серці стан віри, переконавшись, як ваша проблема «ніби труп вашого ворога» з китайської мудрості «пропливе повз вас» і сховається за обрієм. Причому саме коучинг може допомогти знайти необхідний баланс.
P.S.
Сьогодні від нас, як ніколи, потрібне вміння навчитись бути ефективною людиною, і відповісти собі на запитання «як бути ефективним» у будь-якій кризовій ситуації. Від цього залежить не лише наше сьогодення, а й майбутнє нас та наших дітей. І, при цьому , головне пам'ятати, що важливо не те, скільки разів ми впадемо, а те, що ми знайшли в собі силу вчасно піднятися і продовжити свій шлях.