Важливо розуміти, що переконання сидять глибоко у нашій підсвідомості, дістатися до них – це справді довгий шлях, яким мало хто готовий пройти.
Вкрай неприємно зізнатися собі: «Я боюся осуду інших, тому мені страшно говорити їм НІ» або «Я залежний від чужої думки» або «Так, я вважаю, що не вартий багатого життя». Визнавати таке у собі страшно. А переконання тим часом продовжує працювати, формуючи реальність із підсвідомості. І в такий спосіб ми самі кодуємо своє майбутнє.
Вивчена безпорадність
Важливо розуміти, що обмежуючі переконання складно самостійно відстежити, скоріше їх можна обчислити за їх втіленням. Більшість їх формується в дитинстві, а в дорослому віці вони перетворюються на невидимий ланцюг, який не дозволяє вийти за межі дії подібних переконань.
Якщо говорити образно, тут підходить приклад із цирковим слоненятком. З народження його прив'язують до дерева металевим ланцюгом, і щоразу, коли він намагається звільнитися, то відчуває біль від ланцюга, що впивається в шкіру. З кожною хворобливою спробою слоненя запам'ятовує цей біль настільки, що навіть зростаючи і перетворюючись на великого слона, здатного легко розірвати цей ланцюг, він навіть не намагається це зробити. Адже вже переконався, що це супроводжується жорстким болем та не має сенсу. Так і люди часто самі обмежують себе, відтворюючи захисний сценарій роду.
І ці обмеження стають настільки природними для людини, що вона просто не усвідомлює їх наявності у себе.
Як працювати з переконаннями, що обмежують?
Як варіант, якщо Ви вже виявили хоча б одне зі своїх обмежуючих переконань, спробуйте скористатися моєю авторською технікою «Ой" трансформації обмежуючих переконань та перетворенні їх на ресурс.
Правило "Ой"
Перший крок до зміни переконання, що обмежує, - це його визнання. Прийняти рішення: «Я - не ворог собі. І я знаю, що залежність від чужої думки для мене не корисна, не продуктивна і навіть шкідлива»
Другий – знаходимо переконання, які нас обмежують, і переробляємо їх, переналаштовуючи своє мислення на новий позитивний лад, замінюючи старе переконання на нове:
- Забираємо заперечення (не має – має, не люблять – люблять).
- 2. Негативні слова перекладаємо в антоніми (небезпека – надійність, захищеність, впевненість).
- 3. Змінюємо слова-абсолюти на вільне звучання (всіх - багатьох, завжди - іноді, скрізь - десь).
- 4. Змінюємо «треба», «повинен», «необхідно», «зобов'язаний» на «хочу», «можу», «бажаю», «обираю».
- 5. Замінюємо союзи-протиставлення на союзи-об'єднання («але» - «а», «проте» на «і», «до того ж»).
- 6. Перекладаємо нині і робимо фразу від першої особи.
- 8. Перевіряємо: якщо фраза дає енергію – думка вже працює на вас!
Приклади обмежуючих переконань
Про стосунки: «Всіх добрих уже розібрали».
Правило «Ой»: «Для мене є єдиний».
Про гроші: «Гроші можуть бути джерелом усіх нещасть, але без них важко жити».
Правило «Ой»: «Гроші можуть бути джерелом безлічі радостей, і з ними мені легко і радісно жити».
Важливо:
- Під час трансформації орієнтуйтесь на свої почуття. Замініть слова, переставте їх місцями. Робіть стільки варіантів, скільки необхідно, поки не знайдете найбільш підходящий
- Найкраще пізніше, але максимально співзвучно вам. Так що запасіться терпінням. Знайдіть спосіб підтримати себе в процесі, поки не отримаєте найкращий і найщасливіший для себе результат
Лимони у лимонад!
І при цьому є гарна новина. З будь-яких, навіть найболючіших обмежуючих переконань, можна взяти ресурс, перетворивши їх на підтримуючі (ресурсні). Питання лише часу та достатності докладання зусиль.
Важливо навчитися не зависати у жалю та самобичуванні щодо того, скільки «лимонів” дало Вам життя на тому чи іншому етапі вашого шляху. Головне зробити вибір, повірити в те, що це можливо, і зробити в цьому напрямі хоча б один крок
Замість епілогу
Головне усвідомити, що сила та особливість опрацювання обмежуючих переконань полягає в тому, що навіть якщо в житті відбувається зовсім не так, як ми планували, і навіть якщо ми усвідомлюємо помилковість обраного шляху, ми не можемо змінити сценарій, який визначає цей шлях. І часто просто здаємося, або навіть змушуємо себе повірити у позитивність відверто негативного сценарію.
ВАЖЛИВО дозволити собі мати право і сміливість взяти будь-якої миті штурвал корабля свого життя. Дати собі можливість тверезо і без будь-яких пояснень усвідомити курс свого життя і, якщо Ви йдете не туди наважитися круто розгорнути свій корабель життя, навіть на 180%. Адже ми живі, і ми можемо змінюватись, помилятися та визнавати свої помилки.
Головне, усвідомивши помилковість свого курсу, в тому числі і завдяки виявленню своїх обмежуючих переконань, не зупинитися на півдорозі, не завмерти і за допомогою технік роботи з обмежувальними переконаннями трансформувати їх у ті, що творять до тих пір, поки не відчуєте смак лимонаду з вчорашніх лимонів. Причому без жодного жалю, можливо Вам необхідно було стільки пройти у зворотному від вашого істинного шляху напрямі, щоб усвідомити, де шлях Вашого серця і знайти його.
В самурая не має мети, його шлях і є мета! Можливо, шлях самурая - це найкраща стратегія в наш час великих викликів і не менш грандіозних можливостей. А усвідомлення власного шляху і є першим кроком на цьому шляху, нехай навіть цей шлях складається з 1000 і більше кроків.
Вам також може бути цікаво: