Нещодавно мене запитали: «Алла, а тобі буває погано?»
Я відповіла: «Так! Буває. Буває тривожно, напружено, сумно…». Я жива та весь спектр емоційної шкали проживаю повною мірою.
Це питання мене стимулювало виявити Алгоритм того, як я справляюся з цим станом.
Ділюсь!
Що я роблю, коли всередині погано?
1. «Зупиняюся і визнаю, що мені погано».
2. Відповідаю письмово на питання:
• Що відбувається?
• Яка емоція?
• З чим це пов'язано?
• В чому причина?
• Що запустило в мені цей стан?
• Що стало тригером?
3. Дію відповідно до знайдених причин у п.2
4. Виявляю користь через відповіді на питання:
• Навіщо мені цей стан?
• У чому його користь?
• Чому мене вчить?
5. Радую себе.
У мене завжди під рукою список 100 радощів (краще писати його раніше з іншого стану, а в цей момент лише обирати).
6. Знаходжу людей, у полі яких можу вирости і чогось можу навчитися у зв'язку зі знайденим тригером, і контактую.
7. Живу далі з натхненням та любов‘ю.
Для мене ключове в цьому алгоритмі – виявити свій стан та визнати його. Інше - справа техніки.