Почему люди не достигают поставленных целей?

Постановка и достижение целей – два процесса, от производительности которых зависит успех и счастье в нашей жизни. При этом, по статистике только 3% населения Земли удается эффективно совмещать желаемое с действительным. Они же, согласно списку Форбс, и обладают почти всеми финансовыми благами мира. А что с остальными – 97%, им разве не нужно? Нужно. Только они либо не готовы хотеть, либо не желают делать, либо отказываются мечтать.

Немецкий след

Слово цель происходит от немецкого Ziel, и означает идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; конечный результат, на который намеренно направлен процесс; «доведение возможности до ее полного завершения»; осознанный образ предполагаемого результата.

Содержание цели состоит в том, что она должна быть воплощена в конкретном результате. Без измеряемого вразумительного результата цель может быть желанием, вектором, мечтой, но никогда не станет целью. И не понимание, а часто и упрямое отрицание этого факта во многом является причиной того, что для большинства из нас цели так и остаются недостижимыми.

Именно измеримость является первоначальной характеристикой для того, чтобы определять и ставить цели по смарту, которая уже несколько лет остается одной из наиболее известных методик постановки цели.

SMART Дорана

Что мешает достичь цели? Еще в 60-х годах прошлого века в бизнес-литературе стали появляться разные критерии эффективно сформулированных целей. Но наибольшую популярность приобрела методика SMART, получившая свое название от одноименной статьи американского бизнес-консультанта Джорджа Дорана. Дословно. «Это – разумный способ написания управленческих целей и задач», «smart» в переводе означает «умный», а в данном случае – это просто акроним английских слов.

SMART:

• Specific
• Measurable
• Achievable
• Relevant
• Time-bound

Где:

• S(specific) – конкретность. Следовательно, возможность для цели быть максимально понятной большинству людей. К примеру, у вас есть, на первый взгляд, понятная цель «выучить английский язык». Но что произойдет, если вы заявите ее в таком формате. Ведь цель в таком формате может составлять слишком широкий диапазон от возможности смотреть сериалы без субтитров, читать в оригинале Шекспира до написания диссертации по тому же Шекспиру. Поэтому этот критерий должен содержать показатель, как именно будет понятно, что степень изучения английского языка считается достаточной.
• M (measurable) – измеримость. Постановка цели должна содержать критерий измеримости. К примеру, цель «я хочу быстро бегать», должна содержать показатель, например, я хочу пробегать 100 метровку за 12 секунд. Плюс, желательно еще добавить, на каком покрытии и при какой погоде.

В целом, если представить, что наш мозг огромный суперкомпьютер, вы одеты в черный гольф, и хотите сменить его на желтую майку, то, когда вы даете мозгу сигнал «я хочу сменить зеленый гольф на желтую майку», мозг сможет выполнить эту задачу только при условии, что Вы дальтоник.

• A – (achievable) – реалистичность, досягаемость. Вы можете сколько угодно накручивать себя на уровне мотивации, но если вы никогда не умели плавать, то Вы не сможете за две недели достичь уровня мастера спорта, даже если все время будете проводить в бассейне. Просто, есть пределы человеческих способностей. И выбирая себе иллюзорные цели, мы заранее обрекаем себя на неудачу, и будем подсознательно делать все, чтобы к цели не идти.
• R – (relevant) – важность и актуальность. Ключевое - цель, в принципе, должна иметь значение для того, кто ее ставит. Часто цели ложны, навязаны социумом или авторитетными взрослыми. Лучший способ проверки релевантности цели – это коучинговые вопросы:

– Что я выиграю благодаря достижению этой цели?

– Что я проиграю, если не достигну этой цели?

– Как именно эта цель связана с другими моими целями и ценностями?

• T (time bound) – время, дедлайн. Все цели по SMART обязательно должны иметь дедлайн привязку к конкретному времени. Без этого мы рискуем получить вечную прокрастинацию и привычку постоянно откладывать на завтра.

Вспоминая Алису

Почему люди не достигают своих целей? Часто – причина в их изначальной ложности, а в некоторых случаях, и откровенном самоподлоге. Например, человек планирует строить большой дом, чтобы жить там вместе со взрослым сыном и его женой, нянчить будущих внуков. Но каждый раз, словно какая-то злая судьба, разрушает его план: то проблемы с продажами, разборки с партнером, а то и вовсе глобальный финансовый кризис. А причина не в карме, а в том, что он строит дом для себя и сына, даже не имея подтвержденного согласия наследника на жительство под одной крышей. И настоящая его цель – общение с сыном, просто много лет подменялась строительством дома.

Или другой пример. Помните, Кэрроловскую Алису, когда она спросила чеширского кота: «Куда мне идти?» и получила в ответ: «А куда ты хочешь попасть?». Она сказала, что ей все равно. «Тогда все равно, куда идти», – ответил ей кот. Многие говорят о том, что у них нет целей, потому что все для них предсказуемо, а на самом деле их останавливает либо страх проиграть, либо мифическое желание получить все и сразу. Но при этом это тоже может быть заведомо недостижимой постановкой цели, чтобы заранее отказаться делать реальные шаги для ее достижения.

Что мешает достигать целей?

Страхи, ошибочные убеждения, иллюзии, нежелание и неготовность меняться. Например, человек ставит своей целью начинать утро с гимнастики или йоги. Серьезно готовится, прописывает комплекс, но не в состоянии отказаться от посещения ночных клубов или полуночных компьютерных баталий в сети. В таких условиях цель просто на 100% недостижима. Мы ведь так устроены, что нам нужно спать определенное количество часов.

Коллаж гармонии

При этом я обеими руками за мечтателей, потому что большинство целей поначалу были мечтой. И визуализация своей мечты один из самых действенных способов мотивировать себя к достижению целей.

Для этого предлагаю две коучинговые техники Заднепровской: «Сигнал» и «Коллаж».

«Сигнал».

Эту практику рекомендую делать каждый день в течение хотя бы трех недель.

Разделите свой день на интервалы (4-6 раз в день, а лучше каждые два часа), поставьте сигнал-напоминатель, и когда он сработает, чтобы Вы не делали, быстро ответьте на вопрос: «Чего я хочу?».

Ответ запишите. А если есть возможность, то, не откладывая, исполните свое желание. И в данном случае масштаб желания менее важен, чем оперативность его воплощения. Так вы научитесь лучше осознавать свои желания и обретете гармонию с собой.

«Коллаж»

Возьмите любимые глянцевые журналы. Включите вдохновляющую музыку. Заварите чай или кофе. Устройтесь поудобнее. Листайте журналы и вырезайте то, что откликнулось, что нравится. Главное не оценивать, ориентируйтесь отклик внутри себя, то есть на чувства. Выбирайте сердцем. Все избранное осторожно разместите на ватмане и приклейте, подписав свое имя и под ним название коллажа «Это моя жизнь».

После этого повесьте коллаж там, где Вы сможете его чаще всего видеть, сфотографируйте и разместите в качестве заставки на мобильном телефоне или компьютере.

P.S.

Что же все-таки мешает человеку добиться успеха или поставленных целей?
На первый взгляд все просто. Ключевые факторы достижения целей – это соответствие их планирования (как минимум по SMARTу) и системные действия на пути к их осуществлению. Причем для меня, именно коучинг лучший помощник для действенного планирования целей.

Плюс очень важно, чтобы это были именно ваши цели, ведь на лыжах можно проехать и по асфальту, только зачем, если есть ролики или другие более подходящие средства передвижения.

 Но есть еще секретный пятый элемент для достижения целей, который может как выровнять всю математику SMARTa, так и умножить ее на ноль. Но об этом - в следующий раз. А сегодня предлагаю Вам прописать как минимум 10 своих целей до конца года, и просмотреть их по вышеуказанному перечню. Начните уже сегодня, ведь, как известно, путь в 1000 шагов всегда начинается с первого шага.

Вам также может быть интересно:

• Игры-ледоколы для работы в команде
• Яркие цитаты из кинофильма "Тот самый Мюнхгаузен"
• 25 цитат из фильма "Убить дракона"
• Страхи коучей во время войны
• Начинай день с себя