Важно понимать, что убеждения сидят глубоко в нашем подсознании, добраться до них - это действительно долгий путь, по которому мало кто готов пройти.
Крайне неприятно признаться себе: «Я боюсь осуждения других людей, поэтому мне страшно говорить им нет» или «Я зависим от чужого мнения» или «Да, я считаю, что не достоин богатой жизни». Признавать такое в себе страшно. А убеждение тем временем продолжает работать, формируя реальность из подсознания. И таким образом мы сами кодируем свое будущее.
Выученная беспомощность
Важно понимать, что ограничивающие убеждения сложно самостоятельно отследить, скорее их можно вычислить по их воплощению. Большая часть их формируется в детстве, а во взрослом возрасте они превращаются в невидимую цепь, которая не позволяет выйти за пределы действия подобных убеждений.
Если говорить образно, здесь подходит пример с цирковым слоненком. С рождения его привязывают к дереву металлической цепью, и каждый раз, когда он пытается освободиться, то чувствует боль от цепи, впивающейся в кожу. С каждой болезненной попыткой слоненок запоминает эту боль настолько, что даже вырастая и превращаясь в большого слона, способного легко разорвать эту цепь, он даже не пытается это сделать. Ведь уже убедился, что это сопровождается жесткой болью и не имеет смысла. Так и люди часто сами себя ограничивают, воспроизводя защитный сценарий рода.
И эти ограничения становится настолько природными для человека, что он просто не осознает их наличия у себя.
Лимоны в лимонад!
И при этом есть хорошая новость. Из любых, даже самых болезненных ограничивающих убеждений, можно взять ресурс, превратив их в созидающие, поддерживающие. Вопрос только времени и достаточности приложения усилий.
Важно научиться не зависать в сожалении и самобичевании относительно того, сколько “лимонов” дала Вам жизнь на том или ином этапе вашего пути. Главное сделать выбор, поверить в то, что это возможно, и сделать в этом направлении хотя бы один шаг.
Как работать с ограничивающими убеждениями?
Как вариант, если Вы уже выявили хотя бы одно из своих ограничивающих убеждений, попробуйте воспользоваться моей авторской техникой “Ой” для трансформации ограничивающих убеждений и превращении их в ресурс.
Правило «Ой»
Первый шаг к изменению ограничивающего убеждения — это его признание. Решить для себя: «Я - не враг себе. И я знаю, что зависимость от чужого мнения для меня - не полезна, не продуктивна и даже вредна”
Второй - находим убеждения, которые нас ограничивают, и переделываем их, перенастраивая свое мышление на новый позитивный лад, заменяя старое убеждение новым:
- Убираем отрицания (не имеет - имеет, не любят - любят).
- 2. Негативные слова переводим в антонимы (опасность — надежность, защищенность, уверенность).
- 3. Меняем слова-абсолюты на свободное звучание (всех — многих, всегда — иногда, везде — где-нибудь).
- 4. Меняем «надо», «должен», «необходимо», «обязан» на «хочу», «могу», «желаю», «выбираю».
- 5. Заменяем союзы-противопоставления на союзы-объединения («но», «а», «однако» на «и», «к тому же»).
- 6. Переводим в настоящее время и делаем фразу от первого лица.
- 8. Проверяем: если фраза дает энергию - мысль уже работает на вас!
Примеры ограничивающих убеждений
Об отношениях: «Всех хороших уже разобрали».
Правило «Ой»: «Для меня есть единственный».
О деньгах: «Деньги могут быть источником всех несчастий, но без них трудно жить».
Правило «Ой»: «Деньги могут быть источником множества радостей, и с ними мне легко и радостно жить».
Важно:
- Во время трансформации ориентируйтесь на свои ощущения. Замените слова, переставьте их местами. Делайте столько вариантов, сколько необходимо, пока не найдете самый подходящий
- Лучше позже, но максимально созвучно вам. Так что запаситесь терпением. Найдите способ поддержать себя в процессе, пока не получите самый лучший и наиболее счастливый для себя результат
Вместо эпилога
Главное осознать, что сила и особенность проработки ограничивающих убеждений состоит в том, что даже если в жизни происходит совсем не так, как мы планировали, и даже если мы осознаем ошибочность избранного пути, мы не можем изменить, сценарий который определяет этот путь. И часто просто сдаемся, или даже заставляем себя поверить в позитивность откровенно негативного для себя сценария.
ВАЖНО позволить себе в любой момент взять штурвал корабля в свои руки. Дать себе возможность трезво и без каких либо объяснялок осознать курс свой жизни и, если Вы идете не туда осмелиться круто развернуть свой корабль жизни, даже на 180%. Ведь мы живые, и мы можем меняться, ошибаться и признавать свои ошибки.
Главное, осознав ошибочность своего курса, в том числе и благодаря выявлению своих ограничивающих убеждений, не остановиться на полпути, не замереть и с помощью техник работы с ограничивающими убеждениями трансформировать их в созидающие до тех пор, пока не почувствуете вкус лимонада из вчерашних лимонов. Причем без всяких сожалений, может быть Вам необходимо было столько пройти в обратном от вашего истинного пути направлении, чтобы осознать, где путь Вашего сердца и обрести его.
У самурая нет цели, его путь и есть цель! Возможно путь самурая - это лучшая стратегия в наше время великих вызовов и не менее грандиозных возможностей. А осознание собственного пути и есть первый шаг на этом пути, пусть даже этот путь состоит из 1000 и более шагов.
Вам также может быть интересно: